
豆腐とほうれん草のスープ
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6
豆腐とほうれん草のスープ
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6
材料
メイン
- 🍶 絹ごし豆腐 1丁(200g)
- 🥬 ほうれん草 1束(100g)
スープベース
- だし汁 500ml
- 醤油 小さじ1
- 🧂 塩 少々
手順
1
ほうれん草をよく洗い、さっと茹でて冷水で色止めをします。その後、水気を切って一口サイズに切ります。
2
鍋にだし汁を入れて中火で加熱し、醤油と塩で味を調整します。
3
豆腐を一口サイズに切り、スープに加えて温めます。
4
最後にほうれん草を加え、軽く温めたら完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 8gタンパク質
- 8g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
豆腐はお好みで厚揚げに変えるとより食べ応えが出ます。余ったスープは翌日おかゆのベースとして使えます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。