CookPal AI
recipe image

豆腐とほうれん草のスープ

コスト $6, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $6

材料

  • メイン

    • 🍶 絹ごし豆腐 1丁(200g)
    • 🥬 ほうれん草 1束(100g)
  • スープベース

    • だし汁 500ml
    • 醤油 小さじ1
    • 🧂 塩 少々

手順

1

ほうれん草をよく洗い、さっと茹でて冷水で色止めをします。その後、水気を切って一口サイズに切ります。

2

鍋にだし汁を入れて中火で加熱し、醤油と塩で味を調整します。

3

豆腐を一口サイズに切り、スープに加えて温めます。

4

最後にほうれん草を加え、軽く温めたら完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 4g
    脂肪

💡 ヒント

豆腐はお好みで厚揚げに変えるとより食べ応えが出ます。余ったスープは翌日おかゆのベースとして使えます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。