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豆腐とトマトのサラダうどん

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • 1人分のうどん
    • 🍅 チェリートマト4個、半分に切る
    • 大葉3枚、手でちぎる
    • 🍲 木綿豆腐150g、手でちぎる
  • ドレッシング

    • マヨネーズ大さじ2
    • すりごま大さじ1
    • ポン酢醤油大さじ2

手順

1

チェリートマトを半分に切り、大葉と木綿豆腐を食べやすい大きさにちぎります。

2

うどんを耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジで袋の指示に従って加熱します。冷水で洗い、水気を切ります。

3

ボウルにマヨネーズ、すりごま、ポン酢醤油を混ぜ合わせてドレッシングを作ります。

4

うどん、木綿豆腐、チェリートマト、大葉を皿に盛り付け、ごまドレッシングをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

食感を保つために、しっかりとした硬めの豆腐を使用してください。大葉のかわりにバジルやほうれん草を使っても違った風味が楽しめます。時間を節約するために、ドレッシングは事前に準備しておきましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。