豆腐と野菜の炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
豆腐と野菜の炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 豆腐 1丁
- 🥕 にんじん 1本（薄切り）
- 🧅 玉ねぎ 1/2個（薄切り）
調味料
- 🥢 醤油 大さじ2
- ごま油 大さじ1
手順
1
フライパンにごま油を熱し、薄切りにした玉ねぎとにんじんを炒めます。
2
豆腐を手で崩して加え、中火で一緒に炒めます。
3
醤油を加えて味を整え、全体を混ぜ合わせたら完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
お好みでごまやネギをトッピングすると更に美味しく仕上がります。冷蔵庫で数日保存可能ですので、作り置きにも最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。