豆腐のベーコンロール
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
豆腐のベーコンロール
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
タンパク質
- 🧈 150gの硬い豆腐
- 🥓 ベーコン6枚
調味料
- 🧂 少々の塩
- 少々のこしょう
その他
- 衣をつけるための十分な小麦粉
- サラダ油 大さじ1
手順
1
硬い豆腐を半分の厚さに切り、それを3等分に切ります。両面に塩とこしょうを振りかけます。
2
ベーコンのスライス1枚の上に豆腐を置き、巻きます。これを繰り返して6本のロールを作り、軽く小麦粉をまぶします。
3
中火でフライパンにサラダ油を熱します。ロールの継ぎ目を下にして入れ、両面がきつね色になるまで焼きます。盛り付けて、追加のこしょうを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
食感と扱いやすさのために硬い豆腐を使用してください。薄いベーコンスライスは豆腐を包みやすくなります。バランスの取れた食事のために新鮮なサラダと一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。