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豆腐とピーマンサラダ

コスト $5, 節約する $6

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 豆腐 1/2個(約150g)
    • ピーマン 1個(スライスしたもの)
  • ドレッシング

    • オリーブオイル 大さじ1
    • 🍋 レモン汁 大さじ1
    • 🍯 蜂蜜 小さじ1
    • 🧂 塩 少々

手順

1

豆腐を指の太さ程度に薄く切り、フライパンで軽く焼きます。

2

ピーマンを薄くスライスし、ボウルに入れます。

3

オリーブオイル、レモン汁、蜂蜜、塩を混ぜてドレッシングを作ります。

4

焼いた豆腐とスライスしたピーマンをボウルに入れ、ドレッシングをかけて軽く混ぜます。

5

サラダを皿に盛り付けて提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 9g
    脂肪

💡 ヒント

サラダに新鮮なハーブを加えると香りがより良くなります。事前に準備して冷蔵保存すれば、ランチボックスに最適です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。