
豆腐とピーマンサラダ
コスト $5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
豆腐とピーマンサラダ
コスト $5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 豆腐 1/2個(約150g)
- ピーマン 1個(スライスしたもの)
ドレッシング
- オリーブオイル 大さじ1
- 🍋 レモン汁 大さじ1
- 🍯 蜂蜜 小さじ1
- 🧂 塩 少々
手順
1
豆腐を指の太さ程度に薄く切り、フライパンで軽く焼きます。
2
ピーマンを薄くスライスし、ボウルに入れます。
3
オリーブオイル、レモン汁、蜂蜜、塩を混ぜてドレッシングを作ります。
4
焼いた豆腐とスライスしたピーマンをボウルに入れ、ドレッシングをかけて軽く混ぜます。
5
サラダを皿に盛り付けて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 10gタンパク質
- 10g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
サラダに新鮮なハーブを加えると香りがより良くなります。事前に準備して冷蔵保存すれば、ランチボックスに最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。