卵と豆腐とニンジンのオムレツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
卵と豆腐とニンジンのオムレツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な食材
- 🥚 卵3個（溶きほぐす）
- 🥕 ニンジン1本（千切り）
- 🍢 豆腐1丁（角切り）
調味料
- 🧂 塩小さじ1/2
- 醤油大さじ1
- 料理用油大さじ1
手順
1
大きなボウルに卵、豆腐、ニンジン、塩、醤油を入れてよく混ぜます。
2
フライパンに料理用油を加熱し、混ぜ合わせた材料を加えます。
3
中火で焼き、両面をひっくり返しながら卵が黄金色になり完全に火が通るまで調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 12gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
青ネギや黒コショウを加えるとさらに風味が良くなります。この料理は白ごはんとの相性が抜群です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。