豆腐とカシューナッツのチャーハン
コスト $12.5, 節約する $7.5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12.5
豆腐とカシューナッツのチャーハン
コスト $12.5, 節約する $7.5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12.5
材料
主材料
- 🍴 豆腐 300g（さいの目切り）
- 🍚 炊いたご飯4カップ
副材料
- 🧅 玉ねぎ 1個（みじん切り）
- 🌰 ローストしたカシューナッツ 1/2カップ
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 醤油 大さじ2
手順
1
まず、フライパンを中火で熱してカシューナッツを香りが出るまで炒める。
2
さいの目切りにした豆腐を炒めて、きつね色になるまで炒めた後、別皿に取る。
3
フライパンにみじん切りした玉ねぎを入れて炒めた後、炊いたご飯と豆腐を加え、一緒に炒める。
4
炒飯の上に炒めたカシューナッツを振りかけ、醤油と塩で味を整える。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 15gタンパク質
- 45g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
この料理は肉を使わずとも充分に風味豊かで栄養価が高いです。冷蔵庫に余っているご飯を活用すれば簡単に作れます。チャーハンは冷蔵庫に保存して後で温めて食べることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。