
豆腐茶碗蒸し
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
豆腐茶碗蒸し
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 100gの絹ごし豆腐
- 🥚 卵1個
調味料
- だしの素小さじ1/4
- 🧂 塩少々
- 醤油小さじ1/2
- すりおろし生姜小さじ1/4
- 水150ml
トッピング
- お好みで白いゴマ
- 🧅 お好みで刻んだネギ
手順
1
ボウルに豆腐を崩しながらよく混ぜます。卵を加えてしっかりと混ぜ合わせます。調味料(だしの素、塩、醤油、生姜、水)を加え、滑らかになるまで混ぜます。なめらかな食感を得るために、こし器で漉します。
2
豆腐と卵の混合物を耐熱容器に均等に分けます。
3
フライパンに3枚の料理用紙を敷き、容器を置きます。容器の半分まで水を入れます。中火で加熱し、蒸気が出始めたら蓋をして弱火で20〜25分蒸します。
4
食べる前にゴマと刻んだネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 8gタンパク質
- 5g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最も滑らかな食感を得るためには絹ごし豆腐を使用してください。混合物を漉してダマを取り除き、なめらかな仕上がりを保証します。卵の混合物が凝固しないように優しく蒸します。夏のさっぱりとした料理として冷やしてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。