
豆腐と卵のチャーハン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
豆腐と卵のチャーハン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
基本材料
- 🍚 ご飯 2カップ
- 🥢 豆腐 150g(細かく刻む)
- 🥚 卵 2個
- 醤油 大さじ1
- 食用油 大さじ1
- 🧂 塩 少々
- 🌶 胡椒 少々
手順
1
フライパンに食用油を引き、中火で加熱します。
2
卵を溶いてフライパンに入れ、優しく混ぜながらスクランブルエッグを作ります。一旦取り出します。
3
同じフライパンに豆腐を入れて、きつね色になるまで炒めます。
4
ご飯をフライパンに加え、豆腐と混ぜながら炒めます。
5
スクランブルエッグをフライパンに戻し、醤油、塩、胡椒で味付けし、軽く混ぜます。
6
完成したチャーハンをお皿に盛ります。
栄養素
1人前あたり🔥
360
カロリー
- 19gタンパク質
- 45g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
冷たい状態のご飯はしっかりとほぐしてから使用してください。醤油の代わりにごま油を使うと香ばしい風味が加わります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。