CookPal AI
recipe image

豆腐と卵のチャーハン

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 基本材料

    • 🍚 ご飯 2カップ
    • 🥢 豆腐 150g(細かく刻む)
    • 🥚 卵 2個
    • 醤油 大さじ1
    • 食用油 大さじ1
    • 🧂 塩 少々
    • 🌶 胡椒 少々

手順

1

フライパンに食用油を引き、中火で加熱します。

2

卵を溶いてフライパンに入れ、優しく混ぜながらスクランブルエッグを作ります。一旦取り出します。

3

同じフライパンに豆腐を入れて、きつね色になるまで炒めます。

4

ご飯をフライパンに加え、豆腐と混ぜながら炒めます。

5

スクランブルエッグをフライパンに戻し、醤油、塩、胡椒で味付けし、軽く混ぜます。

6

完成したチャーハンをお皿に盛ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

360

カロリー

  • 19g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

冷たい状態のご飯はしっかりとほぐしてから使用してください。醤油の代わりにごま油を使うと香ばしい風味が加わります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。