豆腐エッグスクランブル
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
豆腐エッグスクランブル
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 豆腐200g
- 🥚 卵3個
調味料
- 🧂 少々の塩
- 少々の胡椒
手順
1
豆腐の水気を切り、小さく砕いておきます。
2
ボウルに卵を割り入れ、少量の塩と胡椒を加えてよく混ぜます。
3
熱したフライパンに豆腐を入れて軽く炒めた後、溶き卵を加えてスクランブルします。
4
完成したスクランブルをお皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
豆腐の水気をしっかり取ることで、料理がよりあっさりと仕上がります。野菜を加えることで、栄養価をさらに高めることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。