豆腐卵スープ
コスト $4, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
豆腐卵スープ
コスト $4, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
材料
タンパク質
- 🍞 150gの豆腐（さいの目切り）
- 🥚 卵1個（溶いたもの）
野菜類
- 🌱 150gのもやし
- 🧅 玉ねぎ1/4個（みじん切り）
- 少量の白菜（薄切り）
手順
1
鍋で水を沸かし、もやしと玉ねぎを入れます。
2
豆腐と白菜を加え、弱火で煮ます。
3
溶いた卵をゆっくりと注ぎ、スープを完成させます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 12gタンパク質
- 6g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
このスープは朝食やダイエットメニューに適しています。少量の塩を使用して低ナトリウムオプションとして調理できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。