豆腐と卵の蒸し物
コスト $3, 節約する $4.5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $3
豆腐と卵の蒸し物
コスト $3, 節約する $4.5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $3
材料
主要材料
- 🍢 豆腐 200g（細かくつぶしたもの）
- 🥚 卵 2個
- 💧 水 1/3カップ
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 🌰 ごま油 小さじ1
- 🧅 細かく刻んだネギ 大さじ1
手順
1
ボウルに豆腐をつぶし、卵を加えてよく混ぜてください。
2
水、塩、ごま油を加えて全体をよく混ぜてください。
3
蒸し器に水を沸かし、生地を入れた容器を中火で約10〜12分蒸してください。
4
蒸し上がったらネギを散らして完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 14gタンパク質
- 4g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
蒸し器の容器をラップで覆い、箸で穴を開けるとさらにきれいに蒸せます。冷蔵庫にある他の野菜を刻んで加えると、味と栄養が高まります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。