豆腐ときのこのチャーハン
コスト $5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
豆腐ときのこのチャーハン
コスト $5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🍄 きのこ 50g（みじん切り）
- 🧅 玉ねぎ 50g（みじん切り）
炭水化物
- 🍚 ごはん 1カップ
タンパク質
- 🍢 豆腐 100g（小さく切ったもの）
手順
1
フライパンで玉ねぎときのこを弱火で炒めます。
2
ごはんと豆腐をフライパンに加え、きのこと一緒によく混ぜながら炒めます。
3
材料がよく混ざり火が通ったら火を止めて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
210
カロリー
- 15gタンパク質
- 25g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
チャーハンには他の野菜を追加しても簡単にアレンジできます。豆腐の風味をより感じたい場合は、豆腐を先に焼いて使っても良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。