豆腐ときのこの丼
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
豆腐ときのこの丼
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
豆腐
- 豆腐150g（細かく刻んだもの）
野菜
- 🍄 きのこ100g（スライス）
- 🧅 玉ねぎ1/2個（みじん切り）
基本材料
- 🍚 炊いたご飯 1.5カップ
- 醤油 大さじ1
- ごま油 小さじ1
- 🧄 ニンニク1片（みじん切り）
手順
1
フライパンにごま油を入れ、玉ねぎとニンニクを炒める。
2
きのこを加え、火が通るまで炒める。
3
刻んだ豆腐を加え、醤油で味を調える。
4
炒めた材料をご飯の上にのせて盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 47g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
残り物の食材を活かし、冷蔵庫にある野菜を追加して風味を高められます。ごまを振りかけると、より香ばしい味わいになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。