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豆腐麺サラダ

コスト $6, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $6

材料

  • 主材料

    • 豆腐麺 200g
    • ほうれん草ひとつかみ
    • 🍅 ミニトマト 6個
  • ドレッシング

    • オリーブオイル 大さじ2
    • 🍋 レモン汁 大さじ1
    • 🧂 少々の塩
    • 少々のコショウ

手順

1

豆腐麺を沸騰したお湯でさっと茹で、水気を切る。

2

ミニトマトを半分に切り、ほうれん草を丁寧に洗う。

3

大きなボウルに、豆腐麺、ほうれん草、ミニトマトを入れる。

4

オリーブオイル、レモン汁、塩、コショウを混ぜてドレッシングを作り、サラダにかける。

5

全体を均一に混ぜ合わせて皿に盛る。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 7g
    脂肪

💡 ヒント

豆腐麺の代わりに、他のグルテンフリーメンも使用可能です。ほうれん草の代わりに他の新鮮な野菜を使うこともできます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。