
豆腐麺サラダ
コスト $6, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6
豆腐麺サラダ
コスト $6, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6
材料
主材料
- 豆腐麺 200g
- ほうれん草ひとつかみ
- 🍅 ミニトマト 6個
ドレッシング
- オリーブオイル 大さじ2
- 🍋 レモン汁 大さじ1
- 🧂 少々の塩
- 少々のコショウ
手順
1
豆腐麺を沸騰したお湯でさっと茹で、水気を切る。
2
ミニトマトを半分に切り、ほうれん草を丁寧に洗う。
3
大きなボウルに、豆腐麺、ほうれん草、ミニトマトを入れる。
4
オリーブオイル、レモン汁、塩、コショウを混ぜてドレッシングを作り、サラダにかける。
5
全体を均一に混ぜ合わせて皿に盛る。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 10gタンパク質
- 12g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
豆腐麺の代わりに、他のグルテンフリーメンも使用可能です。ほうれん草の代わりに他の新鮮な野菜を使うこともできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。