豆腐オレンジ卵ドリンク
コスト $6.5, 節約する $3.5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $6.5
豆腐オレンジ卵ドリンク
コスト $6.5, 節約する $3.5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $6.5
材料
主材料
- 絹ごし豆腐 1/4カップ
- 🍊 オレンジジュース 1カップ
- 🥛 低脂肪牛乳 1カップ
- 🥚 卵 1個
手順
1
豆腐と牛乳をブレンダーでなめらかになるまで混ぜます。
2
ボウルに卵を入れてよく混ぜてから、ブレンダーの混合液に追加します。
3
オレンジジュースを加え、完成した飲み物をカップに注ぎます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 14gタンパク質
- 22g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
調理時間を短くするために、新鮮なオレンジジュースの代わりに100%オレンジジュースを使用することを考慮してください。子ども向けには、卵の代わりにバナナを加えると、よりなめらかな味になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。