豆腐パンケーキ
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 13.33 Min
- 4 人数
- $4
豆腐パンケーキ
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 13.33 Min
- 4 人数
- $4
材料
主材料
- 🍞 豆腐 200g
- 🌾 小麦粉 1カップ
- 🥚 卵 1個
- 🥛 牛乳 1/4カップ
手順
1
豆腐を崩してボウルに入れます。
2
崩した豆腐に卵、牛乳、小麦粉を入れてよく混ぜます。
3
フライパンに油を敷き、少し温めて生地をパンケーキの形に流し入れます。
4
弱火で両面がきつね色になるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 8gタンパク質
- 22g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
パンケーキの上に蜂蜜やメープルシロップをかけると甘い風味を楽しめます。彩りや栄養を追加するために野菜を加えることもできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。