
豆腐パンケーキ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $5
豆腐パンケーキ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $5
材料
乾燥材料
- 200gのパンケーキミックス
液体材料
- 150gの絹ごし豆腐
- 🥚 卵1個
- 🥛 80mlの牛乳
調理に必要なもの
- 必要に応じて植物油
- 🧈 必要に応じて無塩バター
- 必要に応じて蜂蜜
手順
1
ボウルの中で絹ごし豆腐を滑らかになるまでつぶします。
2
卵を加えてよく混ぜ、その後牛乳を注いで攪拌します。パンケーキミックスを加え、乾いた粉が残らないように混ぜ合わせます。
3
薄く植物油をひいたフライパンを熱し、1/4の生地を流し入れ、蓋をして弱火で気泡ができるまで焼きます。ひっくり返してさらに2〜3分間焼き、黄金色になったら取り出します。これを4枚繰り返します。
4
皿にパンケーキを盛り、無塩バターを乗せて蜂蜜をかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 8gタンパク質
- 35g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の食感を得るには新鮮な絹ごし豆腐を使用してください。蜂蜜やシロップを追加して甘さを調整してください。ふんわりとした食感にするには、調理前に生地を5分間休ませてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。