
豆腐丼
コスト $3.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
豆腐丼
コスト $3.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
主材料
- 🍲 豆腐 1丁
- 🥚 卵 2個
- 🧅 玉ねぎ 1個(スライス)
調味料
- 醤油 大さじ2
- 砂糖 小さじ1
- みりん 大さじ1
手順
1
豆腐は水切りして、手で一口大に割る。
2
フライパンにスライスした玉ねぎ、醤油、みりん、砂糖を入れ中火にかける。
3
玉ねぎが柔らかくなったら豆腐を加え軽く混ぜ、溶き卵を回しかけ蓋をして弱火で加熱。
4
ご飯の代わりに豆腐丼を盛り付けて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 18gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
豆腐の水気をしっかり切ると味が良く染み込みます。温かいうちに食べると卵のふわふわ感が引き立ちます。炭水化物を避けたい方にはご飯の代わりに豆腐がおすすめです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。