CookPal AI
recipe image

豆腐丼

コスト $3.5, 節約する $6

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $3.5

材料

  • 主材料

    • 🍲 豆腐 1丁
    • 🥚 卵 2個
    • 🧅 玉ねぎ 1個(スライス)
  • 調味料

    • 醤油 大さじ2
    • 砂糖 小さじ1
    • みりん 大さじ1

手順

1

豆腐は水切りして、手で一口大に割る。

2

フライパンにスライスした玉ねぎ、醤油、みりん、砂糖を入れ中火にかける。

3

玉ねぎが柔らかくなったら豆腐を加え軽く混ぜ、溶き卵を回しかけ蓋をして弱火で加熱。

4

ご飯の代わりに豆腐丼を盛り付けて完成。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

豆腐の水気をしっかり切ると味が良く染み込みます。温かいうちに食べると卵のふわふわ感が引き立ちます。炭水化物を避けたい方にはご飯の代わりに豆腐がおすすめです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。