豆腐丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
豆腐丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
材料
ベース
- 🍚 炊いたご飯1杯（200g）
- 🥢 絹ごし豆腐150g
野菜
- みょうが1個、薄切り
- たくあん3cm、角切り
調味料
- 🧂 醤油大さじ1
- 🌰 白ごま小さじ1
トッピング
- ごま油小さじ1
- 🥚 温泉卵1個
- 🧅 必要に応じて刻んだ長ネギ
手順
1
みょうがを薄くスライスし、たくあんを1cmの立方体に切ります。
2
ボウルの中で絹ごし豆腐を崩してよく混ぜます。
3
豆腐の混合物にみょうが、たくあん、醤油、白ごまを加え、全体をしっかりと混ぜ合わせます。
4
炊いたご飯を器に盛り、豆腐の混合物を上に載せ、ごま油をかけ、温泉卵と刻んだ長ネギを添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ビーガン向けには、温泉卵をアボカドスライスに置き換えてください。より良い食感と温かみのために、新しく炊いたご飯を使用してください。お好みに応じて醤油の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。