豆腐サラダ
コスト $4, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4
豆腐サラダ
コスト $4, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4
材料
主な材料
- 🍲 豆腐1丁（約300g、冷水で洗ったもの）
- 🥬 レタス2カップ（細かくちぎったもの）
- 🍅 トマト1個（スライス）
ドレッシング
- オリーブオイル小さじ2
- 🍶 バルサミコ酢大さじ1
- 🧂 少々の塩
- 少々の黒こしょう（挽きたて）
手順
1
豆腐の水気を切り、薄くスライスします。
2
ボウルにレタス、トマト、スライスした豆腐を全て入れます。
3
別のボウルにオリーブオイル、バルサミコ酢、塩、黒こしょうを混ぜてドレッシングを作ります。
4
作ったドレッシングをサラダの上に均等にかけてください。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 8g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
仕上げにパルメザンチーズをトッピングすると美味しくなります。温かい豆腐を使うと、違った食感を楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。