豆腐サラダ
コスト $4, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
豆腐サラダ
コスト $4, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
材料
基本材料
- 🍳 柔らかい豆腐 200g
- 🥬 レタス 100g (一口サイズにカット)
- 🍅 ミニトマト 5個 (半分にカット)
- オリーブオイル 大さじ1
- 🍋 レモン汁 大さじ1
手順
1
豆腐の水分を切り、食べやすいサイズにカットする。
2
サラダボウルにレタスとミニトマトとともに豆腐を入れる。
3
オリーブオイルとレモン汁を混ぜてドレッシングを作る。
4
サラダにドレッシングをかけて、軽く混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 9gタンパク質
- 7g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
サラダには冷蔵保存後も新鮮さが保てる野菜を使用してください。オリーブオイルの代わりにバルサミコ酢やハニーマスタードドレッシングを使用してアレンジすることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。