豆腐サラダ
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4
豆腐サラダ
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4
材料
主な材料
- 🥶 豆腐 200g（水分を除去）
- 🥬 レタス 100g（一口大に切る）
- 🍅 トマト 1個（スライス）
ドレッシング
- オリーブオイル 大さじ1
- 🧂 しょうゆ 小さじ1
- 🍋 レモン汁 小さじ1
手順
1
豆腐を薄くスライスし、キッチンペーパーで水気を取ります。
2
レタス、トマト、豆腐を皿の上に美しく配置します。
3
ドレッシングの材料をすべて混ぜて、全体にかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
160
カロリー
- 12gタンパク質
- 6g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
ドレッシングにハチミツやマスタードを加えると、さらに風味が増します。サラダの材料はお好みで追加や変更が可能で、エゴマの葉や唐辛子とも相性抜群です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。