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Tofu Salad Diet Meal

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • Dressing

    • 🧂 0.2 tbsp salt
    • 3 tbsp soy sauce
    • 2 tbsp vinegar
    • 3 tbsp olive oil
    • 2 tbsp syrup
    • 🧅 5 tbsp chopped onion

  • Main Ingredients

    • 1/2 block tofu
    • 🍅 10 cherry tomatoes
    • 1.5 handfuls leafy greens

手順

1

Cut the tofu into bite-sized pieces and halve the cherry tomatoes.

2

Wash the leafy greens thoroughly and remove excess water.

3

Mix salt, soy sauce, vinegar, olive oil, syrup, and chopped onion to create the dressing.

4

Arrange the prepared ingredients in a bowl and drizzle the dressing over them.

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

Use silken tofu for a softer texture or firm tofu for a more substantial bite.Add nuts or seeds for extra crunch and nutrition.This salad pairs well with grilled chicken or fish for added protein.

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。