ヨーグルト添え豆腐サラダ
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6
ヨーグルト添え豆腐サラダ
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6
材料
必須材料
- 🍥 豆腐200g
- 🥛 プレーンヨーグルト1/2カップ
- 🧅 1/4玉ねぎ（みじん切り）
- 🌰 アーモンドスライス大さじ2
- 💧 水大さじ1
手順
1
豆腐を包丁で小さく切ります。
2
みじん切りの玉ねぎと水を混ぜ、軽く味付けします。
3
切った豆腐をボウルに入れ、その上にプレーンヨーグルトをのせます。
4
最後にアーモンドスライスを散らして飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 11gタンパク質
- 8g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
アーモンドの代わりにひまわりの種やかぼちゃの種を使用しても、美味しいです。ヨーグルトを使ったソースは別途作り、他のサラダに使うこともできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。