
麻婆豆腐とエビ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
麻婆豆腐とエビ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
材料
シーフード
- 🍤 100gのむきエビ
豆腐
- 300gの固い豆腐
野菜
- 🧄 1片のにんにく
- 1片の生姜
- 🧅 15cmのネギ
- 🥬 200gのレタス
油
- 1/2小さじごま油
調味料
- 1/2小さじ豆板醤
- 大さじ3ケチャップ
- 1/2大さじ醤油
- 🍬 1/2大さじ砂糖
- 小さじ1コーンスターチ
- 💧 大さじ1水
手順
1
豆腐を水切りし、一口サイズの立方体に切る。
2
にんにく、生姜、ネギを細かく刻む。
3
パンにごま油を熱し、にんにく、生姜、ネギが香ばしくなるまで炒める。
4
むきエビを加え、ピンク色になるまで調理する。
5
豆板醤、ケチャップ、醤油、砂糖、コーンスターチ、水をボウルで混ぜ合わせ、ソースを作る。
6
豆腐とソースを鍋に加え、均一にコーティングするように優しく混ぜる。
7
ソースが濃くなり、全体が温まるまで3〜5分間調理する。
8
レタスの上に盛り付け、温かいうちに楽しむ。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
調理中に良い食感を得るために、固い豆腐を使用する。豆板醤の量を増減して辛さを調整する。完全な食事にするために蒸し米と一緒に提供する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。