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麻婆豆腐とエビ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • シーフード

    • 🍤 100gのむきエビ
  • 豆腐

    • 300gの固い豆腐
  • 野菜

    • 🧄 1片のにんにく
    • 1片の生姜
    • 🧅 15cmのネギ
    • 🥬 200gのレタス
    • 1/2小さじごま油
  • 調味料

    • 1/2小さじ豆板醤
    • 大さじ3ケチャップ
    • 1/2大さじ醤油
    • 🍬 1/2大さじ砂糖
    • 小さじ1コーンスターチ
    • 💧 大さじ1水

手順

1

豆腐を水切りし、一口サイズの立方体に切る。

2

にんにく、生姜、ネギを細かく刻む。

3

パンにごま油を熱し、にんにく、生姜、ネギが香ばしくなるまで炒める。

4

むきエビを加え、ピンク色になるまで調理する。

5

豆板醤、ケチャップ、醤油、砂糖、コーンスターチ、水をボウルで混ぜ合わせ、ソースを作る。

6

豆腐とソースを鍋に加え、均一にコーティングするように優しく混ぜる。

7

ソースが濃くなり、全体が温まるまで3〜5分間調理する。

8

レタスの上に盛り付け、温かいうちに楽しむ。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

調理中に良い食感を得るために、固い豆腐を使用する。豆板醤の量を増減して辛さを調整する。完全な食事にするために蒸し米と一緒に提供する。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。