豆腐ステーキ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
豆腐ステーキ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主材料
- 🍢 絹ごし豆腐 1丁
調味料
- 🧂 醤油 大さじ2
- 🧄 おろしニンニク 小さじ1
- 🌟 砂糖 小さじ1
手順
1
豆腐を2cmの厚さに切り、キッチンタオルで余分な水分を拭き取る。
2
フライパンに油を敷き、中火で豆腐がきつね色になるまで焼く。
3
焼き上がった豆腐に醤油、おろしニンニク、砂糖を混ぜたソースをかける。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 15gタンパク質
- 6g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
様々なソースをアレンジして、新しい味をお楽しみください。余った豆腐ステーキはお弁当のおかずとしても使えます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。