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カリカリチーズの豆腐ステーキ

コスト $5.5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5.5

材料

  • 主な材料

    • 300gの固めの豆腐
    • 🧀 60gのピザ用シュレッドチーズ
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 必要に応じてジャガイモのでんぷん
    • 大さじ1のオリーブオイル
  • トッピング

    • 🍅 必要に応じてケチャップ
    • 🧂 少々の黒胡椒

手順

1

豆腐を6等分に切り、上に重しを置いたキッチンペーパーの間に10分間挟んで余分な水分を取り除きます。

2

豆腐の両面に塩と胡椒で味付けし、薄くジャガイモのでんぷんをまぶします。

3

中火でフライパンにオリーブオイルを熱し、豆腐を片面約5分ずつ焼いてきつね色になったら、豆腐の周りに細かくしたチーズを振りかけ、さらに5分間煮込み、チーズが溶けてカリカリになるまで加熱します。

4

豆腐ステーキを盛り付け、黒胡椒を飾り、サイドにケチャップを添えてお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

豆腐を押すと余分な水分が取り除かれ、サクサクした食感が得やすくなります。チーズがくっつくのを防ぐために、ノンスティックのフライパンを使用してください。ホットソースやハーブなど他のトッピングを試してバリエーションを楽しんでみてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。