
カリカリチーズの豆腐ステーキ
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5.5
カリカリチーズの豆腐ステーキ
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
主な材料
- 300gの固めの豆腐
- 🧀 60gのピザ用シュレッドチーズ
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 必要に応じてジャガイモのでんぷん
- 大さじ1のオリーブオイル
トッピング
- 🍅 必要に応じてケチャップ
- 🧂 少々の黒胡椒
手順
1
豆腐を6等分に切り、上に重しを置いたキッチンペーパーの間に10分間挟んで余分な水分を取り除きます。
2
豆腐の両面に塩と胡椒で味付けし、薄くジャガイモのでんぷんをまぶします。
3
中火でフライパンにオリーブオイルを熱し、豆腐を片面約5分ずつ焼いてきつね色になったら、豆腐の周りに細かくしたチーズを振りかけ、さらに5分間煮込み、チーズが溶けてカリカリになるまで加熱します。
4
豆腐ステーキを盛り付け、黒胡椒を飾り、サイドにケチャップを添えてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
豆腐を押すと余分な水分が取り除かれ、サクサクした食感が得やすくなります。チーズがくっつくのを防ぐために、ノンスティックのフライパンを使用してください。ホットソースやハーブなど他のトッピングを試してバリエーションを楽しんでみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。