
きのこソースの豆腐ステーキ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
きのこソースの豆腐ステーキ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 300gの固い豆腐
- ベーコン1枚
- 100gのエノキタケ
- 50gのシメジ
衣
- 適量の小麦粉
調理油
- サラダ油大さじ2
ソース
- 塩バター10g
- 水100ml
- 適量の刻みネギ
- 日本酒大さじ1
- みりん大さじ2
- 醤油大さじ3
- 砂糖大さじ1
とろみ
- 片栗粉小さじ1
- 水小さじ2
手順
1
シメジの根元を切り落とし、バラバラに分けます。エノキタケの根元も切り落として分離します。
2
ベーコンを細切りにします。
3
豆腐をキッチンペーパーで包み、600Wの電子レンジで2分加熱します。4等分に切り、小麦粉をまぶします。
4
フライパンにサラダ油を熱し、豆腐を入れて両面がきつね色になるまで揚げます。その後、取り出します。
5
同じフライパンに、バターを溶かして中火でベーコンをパリッと炒め、シメジ、エノキタケ、水、およびソース材料(日本酒、みりん、醤油、砂糖)を追加します。沸騰させ、きのこが柔らかくなるまで煮詰め、水溶き片栗粉でとろみをつけます。
6
豆腐を皿に盛り付け、きのこソースをかけ、最後に刻みネギを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
フライする際は、しっかりした食感にするために固い豆腐を使用してください。ソースの甘さを砂糖の量で調整できます。蒸し米と一緒に召し上がると、一層満足感のある食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。