野菜入り豆腐炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
野菜入り豆腐炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🧈 300gの固めの豆腐
- 100gの薄切り豚肉
野菜
- 1/2束のニラ、6cmの長さに切る
- 1/2袋のもやし
油
- 1大さじのゴマ油
調味料
- 🧂 小さじ1杯の砂糖
- 大さじ1杯の醤油
- 小さじ1杯のオイスターソース
手順
1
キッチンペーパーで豆腐を包み、余分な水分を押し出します。一口大に切ります。
2
ニラを6cmの長さに切ります。
3
中火でフライパンにごま油を熱し、豚肉の薄切りを加えて色が変わるまで炒めます。
4
もやしを加え、中火で2〜3分間炒めます。次に豆腐とニラを加え、さらに1〜2分間炒めます。
5
調味料（砂糖、醤油、オイスターソース）を加え、よく混ぜ合わせます。すぐに召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
冷蔵庫にある他の野菜に代えることもできます。完全な食事にするために、蒸し米と一緒に召し上がりください。ベジタリアン向けには豚肉を省き、豆腐やきのこを追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。