豆腐の照り焼き
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
豆腐の照り焼き
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
主材料
- 🥘 木綿豆腐 1丁
調味料
- 🟤 醤油 大さじ2
- 🧂 砂糖 大さじ1
- みりん 大さじ1
- 植物油 大さじ1
手順
1
豆腐を水切りし、適当な大きさに切る。
2
熱したフライパンに油をひき、豆腐を中火で両面がきつね色になるまで焼く。
3
醤油、砂糖、みりんを混ぜた調味料をフライパンに加え、豆腐に絡ませながら煮詰める。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 8gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
木綿豆腐を使用することでしっかりした食感が得られます。お好みで刻んだネギや胡麻をトッピングしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。