豆腐とツナマヨチーズボール
コスト $8.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8.5
豆腐とツナマヨチーズボール
コスト $8.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8.5
材料
主な材料
- 300gの堅い豆腐
- 70gの油漬けツナ缶
- 大さじ1杯のマヨネーズ
- 大さじ1杯の粉チーズ
- 大さじ3杯の片栗粉
- 少々の塩と胡椒
- 50gのピザ用チーズ
- 揚げるための十分なサラダ油
- 少々の海苔パウダー
- 衣用の十分な片栗粉
ソース材料
- ツナ缶から出た汁
- 大さじ1/2の酢
- 少々の黒胡椒
- 大さじ2杯のマヨネーズ
手順
1
豆腐をペーパータオルで包み、600Wの電子レンジで2分加熱します。
2
重しを豆腐の上に置き、10分間放置します。
3
ツナ缶の汁を切って、ボウルの中でソースの材料を混ぜ合わせます。
4
ボウルの中で、豆腐、水切りしたツナ、マヨネーズ、粉チーズ、片栗粉、塩、胡椒を滑らかになるまで混ぜます。
5
生地の1/13を取り、軽く丸めて中心にピザ用チーズを包み込みます。これを13個作り、片栗粉をまぶします。
6
鍋にサラダ油を170°Cに熱し、ボールをきつね色になるまで揚げ、マヨネーズソースと海苔パウダーを添えてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために堅めの豆腐を使用してください。塩と胡椒の量はお好みで調整してください。最高のサクサク感のためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。