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豆腐ターキー I

コスト $20, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 240 Min
  • 10 人数
  • $20

材料

  • 豆腐

    • 5 (16オンス) パッケージの特硬豆腐
  • 野菜とハーブ

    • 🧅 1個の赤玉ねぎ、細かく刻んだもの
    • 1 ⅓カップのさいの目に切ったセロリ
    • 🍄 1カップの刻んだキノコ
    • 🧄 2片のみじん切りにしたニンニク
    • ⅛カップの乾燥セージ
    • 小さじ2杯の乾燥タイム
    • 小さじ1½杯の乾燥ローズマリー
    • 3本の新鮮なローズマリーの小枝
    • ¼カップのタマリ
  • 調味料とソース

    • ½カップのゴマ油
    • 大さじ2杯のゴマ油
    • 大さじ2杯の味噌ペースト
    • 🍊 大さじ5杯のオレンジジュース
    • 小さじ1杯のはちみつマスタード
    • ½小さじのオレンジの皮
    • 塩とこしょうを好みで
  • スタッフィング

    • 3カップの準備されたハーブスタッフィング

手順

1

中サイズのザルにチーズクロスまたは清潔なタオルを敷き詰めます。崩した豆腐をザルに入れ、もう一方のチーズクロスで覆い、上から重しをして冷蔵庫で2〜3時間おきます。

2

大きなフライパンで、たまねぎ、セロリ、キノコを大さじ2杯のゴマ油で炒め、柔らかくなるまで加熱します。にんにく、セージ、タイム、ローズマリー、塩、こしょう、¼カップのタマリを加えてさらに5分間調理します。準備したスタッフィングを加え、よく混ぜ合わせて火から下ろします。

3

オーブンを400°F(200°C)に予熱し、ベーキングシートにグリースを塗ります。

4

½カップのゴマ油、¼カップのタマリ、味噌ペースト、オレンジジュース、マスタード、オレンジの皮を小さなボウルで混ぜ合わせます。よく混ぜます。

5

ザルに詰めた豆腐の中身をくり抜き、取り出した豆腐はとっておきます。内側に味噌の混合物を塗り、準備したスタッフィングで満たします。予約した豆腐を上に乗せ、しっかりと押し込み、グリースを塗ったベーキングシートにひっくり返して乗せます。

6

豆腐ターキーを楕円形に成形し、ローズマリーの小枝を上に乗せます。アルミホイルでカバーし、400°Fで1時間焼きます。

7

アルミホイルを取り除き、残りのタマリ・オイルソースを塗り、蓋を開けてさらに1時間、または黄金色になるまで焼きます。

8

サービング前に残りのタマリ・オイルミックスを塗ってプレートに盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

470

カロリー

  • 27g
    タンパク質
  • 22g
    炭水化物
  • 32g
    脂肪

💡 ヒント

スタッフィングの材料は、好みに応じて調整できます。ナッツやクランベリーを追加すると風味が増します。グルテンフリーのオプションとしてタマリを使用してください。豆腐ターキーにスモーキーな風味を加えるには、味噌ミックスに少量の液体スモークを加えます。余り物は冷蔵保存し、3〜4日以内にお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。