豆腐と野菜のサラダ
コスト $7, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $7
豆腐と野菜のサラダ
コスト $7, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $7
材料
主な材料
- 🍥 豆腐150g（小さく角切り）
- 🥒 きゅうり1本（スライス）
- 🍠 さつまいも1個（ゆでて角切り）
- 🍎 りんご1/2個（角切り）
- 🌽 とうもろこし1/4カップ（茹でた）
ドレッシング
- オリーブオイル大さじ1
- 🧂 塩ひとつまみ
- ブラックペッパーひとつまみ
手順
1
すべての材料を洗い、準備します。
2
大きなボウルに豆腐、きゅうり、さつまいも、りんご、とうもろこしを順番に入れます。
3
オリーブオイル、塩、ブラックペッパーをかけて軽く混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
210
カロリー
- 12gタンパク質
- 25g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
新鮮な材料を使うことが最も重要です。さつまいもは好みに合わせて省略するか、普通のじゃがいもに置き換えることができます。このサラダはお弁当として簡単に持ち運びできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。