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しめじソースがけ豆腐

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • 🧈 150gの硬めの豆腐
    • 30gのしめじ
    • 🧅 適量の刻みネギ
  • ソース

    • 大さじ1杯の白だし
    • 💧 80mlの水
    • 小さじ1/3のすりおろし生姜
  • とろみ剤

    • 小さじ1杯のじゃがいもでんぷん
    • 💧 小さじ1杯の水

手順

1

耐熱皿に硬めの豆腐を置き、600Wの電子レンジで1分30秒加熱して温める。余分な水分を捨てる。

2

しめじの根元を切り落とし、小さな房に分けます。

3

鍋にソースの材料(白だし、水、生姜)としめじを入れ、中火で加熱します。沸騰したら弱火にして3分間煮込み、しめじが柔らかくなったらじゃがいものでんぷん液を加えてとろみをつけます。

4

豆腐を盛り付け用のお皿に置き、とろみをつけたソースをかけ、刻んだネギを散らします。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 4g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のために、新鮮なしめじを使用してください。お好みに応じて生姜の量を調整してください。完全な食事にするには、蒸し米と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。