豆腐とズッキーニとじゃがいものスクランブル
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $4
豆腐とズッキーニとじゃがいものスクランブル
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $4
材料
主な材料
- 🥒 ズッキーニ 1/2本（みじん切り）
- 🥔 じゃがいも 1/2個（さいの目切り）
- 🥡 豆腐 150g（つぶしておく）
副材料
- 🍶 しょうゆ 大さじ1
- 🧄 にんにく（みじん切り）小さじ1
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
フライパンにオリーブオイルを引き、にんにくのみじん切りを炒め、香りを出します。
2
じゃがいもとズッキーニを加えて、柔らかくなるまで炒めます。
3
豆腐のつぶしたものとしょうゆを加え、均等に混ぜながら炒めます。
4
完成した料理を皿に盛りつけ、温かいうちに楽しんでください。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 18g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
豆腐の水分量に応じて炒める時間を調整してください。トッピングとしてごまをかけるとより香ばしい味わいになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。