トマトとアボカドの卵丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
トマトとアボカドの卵丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
材料
ベース
- 🍚 温かいご飯1杯 (200g)
- 🥚 卵1個
野菜
- 🍅 トマト1/2個 (100g)、角切り
- 🥑 アボカド1/2個、角切り
調味料
- 🧂 砂糖小さじ1/2
- 醤油小さじ2
- 鶏がらスープの素少々
- 唐辛子ペースト小さじ1/2
- にんにくペースト小さじ1/4
- ごま油大さじ1/2
トッピング
- お好みで海苔、細切り
- 白ごま少々
手順
1
トマトとアボカドを1cm角に切ります。
2
すべての調味料をボウルで混ぜ、角切りしたトマトとアボカドを加えて均一にコーティングします。
3
温かいご飯を器に入れ、その上に卵を割り入れて軽く混ぜます。味付けしたトマトとアボカドの混合物を加え、刻んだ海苔とゴマで飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 12gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
風味と食感を良くするため、新たに炊いたご飯を使用してください。唐辛子ペーストの代わりにスリラチャを使用したり、省略してマイルドな味にすることもできます。この料理は忙しい朝や簡単な昼食に最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。