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トマトとサバ缶の塩炒め

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 2 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🍅 トマト1個(200g)
  • シーフード

    • サバ缶1缶(190g)
  • 調味料

    • 🧂 塩 小さじ1/4
    • 少々のこしょう
    • サラダ油 大さじ1/2

手順

1

トマトを縦半分に切り、ヘタを取り除いてそれぞれを3つのくし形に切ります。

2

フライパンにサラダ油を熱し、サバ缶を入れて軽く炒め、ほぐします。トマトを加えて1〜2分ほど炒め、少し柔らかくなったら塩とこしょうで味付けし、よく混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のために新鮮なトマトを使用してください。ご飯やパンと一緒に食べると一層満足感があります。味はお好みで調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。