
トマトとサバ缶の塩炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 2 人数
- $5
トマトとサバ缶の塩炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🍅 トマト1個(200g)
シーフード
- サバ缶1缶(190g)
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 少々のこしょう
油
- サラダ油 大さじ1/2
手順
1
トマトを縦半分に切り、ヘタを取り除いてそれぞれを3つのくし形に切ります。
2
フライパンにサラダ油を熱し、サバ缶を入れて軽く炒め、ほぐします。トマトを加えて1〜2分ほど炒め、少し柔らかくなったら塩とこしょうで味付けし、よく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮なトマトを使用してください。ご飯やパンと一緒に食べると一層満足感があります。味はお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。