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トマトとあさりの蒸し包み

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • シーフード

    • 🦪 250gのあさり、きれいに洗って水に浸す
  • 野菜

    • 🍅 12個のチェリートマト、茎を取り除く
    • 🍄 1/2パックのしめじ、小房に分ける
  • 調味料

    • 🧂 塩 適量
    • 🧄 1/4小さじのすりおろしにんにく
    • 大さじ2杯の sake

手順

1

あさりを水に浸して殻をこすり洗いします。チェリートマトの茎を取り除き、しめじを小房に分けます。

2

大根おろしと sake をよく混ぜて調味料を作ります。

3

クッキングシートの上にあさり、しめじ、チェリートマト、調味料を置き、端をしっかりと折りたたんで密封します。

4

袋を電子レンジ対応のお皿に置き、600Wで4〜5分加熱します。味を確認して必要であれば塩を加えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るため、新鮮なあさりを使用してください。塩の量は個人の好みに応じて調整してください。最適な味わいのために、熱いうちにお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。