
トマトとあさりの蒸し包み
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
トマトとあさりの蒸し包み
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦪 250gのあさり、きれいに洗って水に浸す
野菜
- 🍅 12個のチェリートマト、茎を取り除く
- 🍄 1/2パックのしめじ、小房に分ける
調味料
- 🧂 塩 適量
- 🧄 1/4小さじのすりおろしにんにく
- 大さじ2杯の sake
手順
1
あさりを水に浸して殻をこすり洗いします。チェリートマトの茎を取り除き、しめじを小房に分けます。
2
大根おろしと sake をよく混ぜて調味料を作ります。
3
クッキングシートの上にあさり、しめじ、チェリートマト、調味料を置き、端をしっかりと折りたたんで密封します。
4
袋を電子レンジ対応のお皿に置き、600Wで4〜5分加熱します。味を確認して必要であれば塩を加えます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 10g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るため、新鮮なあさりを使用してください。塩の量は個人の好みに応じて調整してください。最適な味わいのために、熱いうちにお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。