トマトとキュウリのツナマヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
トマトとキュウリのツナマヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🍅 1個のトマトを2cmの立方体に刻む
- 🥒 1本のキュウリを薄くスライスする
タンパク質
- 🐟 水煮のツナ缶1個
調味料
- 🥫 マヨネーズ大さじ2
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
トマトのヘタを取り、2cmの立方体に刻む。キュウリは薄くスライスする。
2
ボウルで、マヨネーズ、塩、胡椒、ツナをよく混ぜ合わせる。
3
トマトとキュウリをボウルに加え、軽く混ぜ合わせる。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 6g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の味わいのために新鮮な野菜を使用してください。より軽いオプションとして、マヨネーズの代わりにギリシャヨーグルトを使用できます。冷やして供すると、爽やかな味わいが楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。