トマトと卵の炒め物
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
トマトと卵の炒め物
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
主材料
- 🥚 卵 2個
- 🍅 ダイス状に切ったトマト 1カップ
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 黒こしょう（挽いたもの） 小さじ1/8
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
中火でフライパンにオリーブオイルを熱します。
2
ボウルに卵を割り入れ、塩と黒こしょうで調味します。
3
温めたフライパンにトマトを加え、柔らかくなるまで2〜3分炒めます。
4
炒めたトマトに溶いた卵を加え、卵が完全に火が通るまで優しくかき混ぜます。
5
すぐにお皿に盛り付けてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 4g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
お好みで、パセリや香菜のような新鮮なハーブを刻んで飾ると風味が増します。油を余分に使わないために、ノンスティックのフライパンを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。