トマトと卵の炒めものとご飯
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
トマトと卵の炒めものとご飯
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主食
- 🍚 ご飯2杯分
炒め料理
- 🥚 卵3個
- 🍅 トマト2個（さいの目切り）
- 🧅 玉ねぎ1個（スライス）
- 🥛 牛乳大さじ2
- 💧 水大さじ1
手順
1
卵3個をボウルに割り入れ、牛乳を加えて混ぜます。
2
熱したフライパンに油を入れ、卵の液を流し込みスクランブルエッグを作ります。
3
フライパンに油を追加し、玉ねぎとトマトを加えて炒めます。
4
スクランブルエッグをフライパンに戻し、水大さじ1を加えてよく混ぜ合わせます。
5
塩とこしょうで味付けし、温かいご飯と一緒に提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 12gタンパク質
- 40g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
新鮮なトマトを使用すると、より豊かな味わいになります。残ったご飯を利用してこの料理をより簡単に作ることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。