トマトと油揚げの電子レンジ煮
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
トマトと油揚げの電子レンジ煮
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 油揚げ1枚（20g）
- 🍅 トマト1個（200g）
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
- みりん 大さじ2
- 醤油 大さじ1/2
- だしの素 小さじ1/3
- 💧 水 100ml
手順
1
トマトを縦半分に切り、ヘタを取り除いて8等分に切ります。
2
ペーパータオルで油揚げを軽く押して余分な油を取り除き、短い方の辺に沿って半分に切り、1cm幅にスライスします。
3
電子レンジ対応の容器にすべての調味料（☆）を入れて混ぜ合わせます。トマトと油揚げを加えてよく絡め、ラップを緩くかけて600Wの電子レンジで2分加熱します。少し冷ましてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 5gタンパク質
- 10g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
甘い風味を出すために熟したトマトを使用してください。好みに応じて塩や醤油の量を調整し、味を薄めたり濃くしたりできます。この料理は温かいうちにも、室温でも美味しくいただけ、様々な場面で活用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。