トマトとひき肉のライスボウル
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
トマトとひき肉のライスボウル
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
主食
- 🍚 ご飯 2杯分
野菜
- 🍅 トマト 2個（角切り）
- 🧅 玉ねぎ 1個（みじん切り）
肉
- ひき肉（牛または豚） 150g
調味料
- 🧂 醤油 大さじ1
- 🍬 砂糖 小さじ1
- 🧄 ニンニク 1片（みじん切り）
手順
1
中火でフライパンを熱し、みじん切りのニンニクを炒め香りを出します。
2
ひき肉を加え、しっかりとポロポロになるまで炒めます。
3
みじん切りにした玉ねぎと角切りにしたトマトを加え、2〜3分炒めます。
4
醤油と砂糖を加え、さらに1分間混ぜ炒めます。
5
ご飯に盛り付け、炒めた具材を載せて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 20gタンパク質
- 35g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
ひき肉の種類を変更してカロリーを調整することができます。具材は冷凍保存可能なので後日簡単に再調理も可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。