トマトとエリンギのオムレツ
コスト $7, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $7
トマトとエリンギのオムレツ
コスト $7, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $7
材料
野菜類
- 🍅 トマト缶 1缶（約400g）
- 🍄 エリンギ 150g（みじん切り）
卵・乳製品
- 🥚 卵 4個
手順
1
みじん切りにしたエリンギをフライパンで軽く炒めて取り出す。
2
トマト缶を炒めたエリンギに加え、水分が飛ぶまで煮詰める。
3
別の容器で卵を溶き、塩コショウで味付けする。
4
フライパンに卵液を流し込み、中火で焼きながらトマトとエリンギを乗せてオムレツを作る。
栄養素
1人前あたり🔥
280
カロリー
- 18gタンパク質
- 12g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
トッピングとしてチーズを加えるとさらに風味豊かになります。パセリやハーブを仕上げに振りかけると彩りが良くなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。