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トマトとキノコのにんにくマリネ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🍅 トマト1個(200g)
    • 🍄 しめじ1パック(100g)
    • 🍄 キノコ6個
    • 🧄 にんにく1片
    • みじん切りにしたパセリ3枝
    • オリーブオイル大さじ1
  • マリネ液

    • 🧂 砂糖小さじ1/2
    • 酢大さじ1
    • 醤油小さじ2
    • オリーブオイル大さじ1

手順

1

しめじの根元を切り落とし、食べやすい大きさに分けます。キノコは半分に切り、にんにくは薄切りにして芯を取り除きます。トマトは縦半分に切り、ヘタを取り除いてくし形に切り、さらに横半分に切ります。

2

フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて香りが出るまで熱します。しめじとキノコを加え、中火で柔らかくなるまで炒めます。その後、鍋から取り出します。

3

ボウルにマリネ液の材料(砂糖、酢、醤油、オリーブオイル)を混ぜ合わせます。トマト、パセリ、炒めたキノコを加え、よく和えます。ラップをかけ、冷蔵庫で30分間休ませます。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 7g
    脂肪

💡 ヒント

バゲットのスライスと一緒に提供すると、前菜として完成します。この料理は事前に準備でき、冷蔵庫で最大2日間保存可能です。しめじは他の種類のキノコ(例:エリンギ)に代えることができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。