
トマトとキノコのにんにくマリネ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 人数
- $5
トマトとキノコのにんにくマリネ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🍅 トマト1個(200g)
- 🍄 しめじ1パック(100g)
- 🍄 キノコ6個
- 🧄 にんにく1片
- みじん切りにしたパセリ3枝
油
- オリーブオイル大さじ1
マリネ液
- 🧂 砂糖小さじ1/2
- 酢大さじ1
- 醤油小さじ2
- オリーブオイル大さじ1
手順
1
しめじの根元を切り落とし、食べやすい大きさに分けます。キノコは半分に切り、にんにくは薄切りにして芯を取り除きます。トマトは縦半分に切り、ヘタを取り除いてくし形に切り、さらに横半分に切ります。
2
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて香りが出るまで熱します。しめじとキノコを加え、中火で柔らかくなるまで炒めます。その後、鍋から取り出します。
3
ボウルにマリネ液の材料(砂糖、酢、醤油、オリーブオイル)を混ぜ合わせます。トマト、パセリ、炒めたキノコを加え、よく和えます。ラップをかけ、冷蔵庫で30分間休ませます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 3gタンパク質
- 10g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
バゲットのスライスと一緒に提供すると、前菜として完成します。この料理は事前に準備でき、冷蔵庫で最大2日間保存可能です。しめじは他の種類のキノコ(例:エリンギ)に代えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。