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トマトとオクラのさっぱりサラダ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🥒 1本のキュウリ、千切り
    • 🍅 1個のトマト、くし形に切る
    • 5本のオクラ、斜め半分に切る
    • 1個の茗荷、千切り
  • 調味料

    • 🧂 砂糖 小さじ1
    • 酢 大さじ1
    • 醤油 大さじ1
    • ごま油 大さじ1
    • 白ごま 大さじ1

手順

1

キュウリと茗荷を千切りにします。トマトは8等分のくし形に切ります。

2

鍋にお湯を沸かし、少量の塩を加え、オクラが鮮やかな緑色になるまで茹でます。水で冷まし、水気を切ります。萼を取り除き、斜めに切ります。

3

ボウルにすべての調味料(砂糖、酢、醤油、ごま油、ごま)を混ぜ合わせます。

4

野菜をドレッシングの入ったボウルに入れ、よく和えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感のために新鮮な野菜を使用してください。サラダを提供する前に冷やすと、爽快な体験が楽しめます。茗荷が手に入らない場合は、代わりにネギを使用できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。