
トマトとオクラのさっぱりサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
トマトとオクラのさっぱりサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥒 1本のキュウリ、千切り
- 🍅 1個のトマト、くし形に切る
- 5本のオクラ、斜め半分に切る
- 1個の茗荷、千切り
調味料
- 🧂 砂糖 小さじ1
- 酢 大さじ1
- 醤油 大さじ1
- ごま油 大さじ1
- 白ごま 大さじ1
手順
1
キュウリと茗荷を千切りにします。トマトは8等分のくし形に切ります。
2
鍋にお湯を沸かし、少量の塩を加え、オクラが鮮やかな緑色になるまで茹でます。水で冷まし、水気を切ります。萼を取り除き、斜めに切ります。
3
ボウルにすべての調味料(砂糖、酢、醤油、ごま油、ごま)を混ぜ合わせます。
4
野菜をドレッシングの入ったボウルに入れ、よく和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 3gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮な野菜を使用してください。サラダを提供する前に冷やすと、爽快な体験が楽しめます。茗荷が手に入らない場合は、代わりにネギを使用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。