トマトと豚肉のオムライス
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
トマトと豚肉のオムライス
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
主材料
- 🍚 ご飯 1.5カップ
- 🥚 卵 3個
- 🐖 豚肉 150g（薄切り）
- 🍅 トマト 1個（みじん切り）
- 🌽 コーン 1/2カップ
- 🧀 チーズ 50g
調味料
- ケチャップ 大さじ3
- 🧂 塩 小さじ1
- 黒こしょう 少々
手順
1
フライパンに少量の油を熱し、豚肉を炒めます。
2
豚肉に火が通ったら、トマトとコーンを加えてさらに炒めます。
3
ご飯とケチャップを加えて全体を混ぜ合わせ、塩と黒こしょうで味を調えます。
4
別のフライパンに卵を溶いて薄焼き卵を作ります。
5
皿に炒めたご飯を盛り、薄焼き卵で包みます。
6
仕上げにチーズをかけ、お好みでパセリを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
550
カロリー
- 25gタンパク質
- 60g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
トマトがない場合、缶詰のトマトソースで代用できます。卵を焼く際は弱火でゆっくりと焼くと綺麗に仕上がります。チーズを増量するとより濃厚な味になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。