
トマトと豚しゃぶぶっかけうどん
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
トマトと豚しゃぶぶっかけうどん
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
麺類
- 🍜 乾燥うどん2束(180g)
肉
- 🐖 しゃぶしゃぶ用豚ロース100g
野菜
- 🍅 トマト2個
調味料
- 酢大さじ1
- 醤油小さじ1
- オリーブオイル大さじ1
- 🧄 すりおろしにんにく1/2小さじ
- 🧂 塩1/3小さじ
- 黒こしょう少々
手順
1
トマトのヘタを取り、表面に浅い十字の切り込みを入れます。
2
鍋で水を沸騰させ、トマトを短時間茹でます。取り出して同じ鍋で豚ロースを完全に火が通るまで煮ます。アクを取り除き、うどんを袋の指示に従って茹でます。うどんを冷水で洗い、水気を切ります。トマトは冷水中で皮をむきます。
3
皮をむいたトマトを1cm角に切り、ボウルに入れ、調味料(酢、醤油、オリーブオイル、にんにく、塩、こしょう)と混ぜ合わせてトマトソースを作ります。
4
うどんと豚肉を盛り付け、その上にトマトソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 60g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
細めのうどんを使うと、より良い食感と口当たりが楽しめます。トマトソースを少し冷やすと、夏向けの爽やかな一品になります。豚肉の代わりに鶏肉や豆腐を使っても、異なるタンパク質オプションとして楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。