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トマトと豚しゃぶぶっかけうどん

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 麺類

    • 🍜 乾燥うどん2束(180g)
    • 🐖 しゃぶしゃぶ用豚ロース100g
  • 野菜

    • 🍅 トマト2個
  • 調味料

    • 酢大さじ1
    • 醤油小さじ1
    • オリーブオイル大さじ1
    • 🧄 すりおろしにんにく1/2小さじ
    • 🧂 塩1/3小さじ
    • 黒こしょう少々

手順

1

トマトのヘタを取り、表面に浅い十字の切り込みを入れます。

2

鍋で水を沸騰させ、トマトを短時間茹でます。取り出して同じ鍋で豚ロースを完全に火が通るまで煮ます。アクを取り除き、うどんを袋の指示に従って茹でます。うどんを冷水で洗い、水気を切ります。トマトは冷水中で皮をむきます。

3

皮をむいたトマトを1cm角に切り、ボウルに入れ、調味料(酢、醤油、オリーブオイル、にんにく、塩、こしょう)と混ぜ合わせてトマトソースを作ります。

4

うどんと豚肉を盛り付け、その上にトマトソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

細めのうどんを使うと、より良い食感と口当たりが楽しめます。トマトソースを少し冷やすと、夏向けの爽やかな一品になります。豚肉の代わりに鶏肉や豆腐を使っても、異なるタンパク質オプションとして楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。