トマトとポテトの卵焼き
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
トマトとポテトの卵焼き
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
主材料
- 🥚 卵 3個
- 🍅 トマト 1個（ダイス状に切る）
- 🥔 ジャガイモ 1個（薄切り）
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 黒胡椒 少々
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
ボウルに卵を割り、塩と黒胡椒を加えてよく混ぜる。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、ジャガイモを炒めて柔らかくなるまで加熱する。
3
トマトを加え、軽く炒めてから卵液を流し込む。
4
弱火で卵が固まるまで焼き、完成。
栄養素
1人前あたり🔥
240
カロリー
- 12gタンパク質
- 18g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
卵液に牛乳やチーズを加えることで、さらにリッチな味わいにアレンジできます。余ったおかずとして、翌日のお弁当にも使えます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。